HCG-21-Tage-Diät Hühnerfrikassee

 

Hühnerfrikassee mit Blumenkohl, Spagel, Pilze und Mozzarella. HCG Diät. 21 Tage Stoffwechselkur. Adipositaskur. Rezept für die HCG Diätphase. Das Frikasse hat 680 kcal und ergibt 2 Mahlzeiten. Wenn man anstatt Mozzarella light, Frischkäse Fitline nimmt, sind es nur noch 600 kcal. Guten Appetit!

Zutaten:
1/2 Kopf Blumenkohl
500ml Wasser
1 Ei
30 ml Milch, 0,3% Fett
1/2 Zwiebel
220 g Bio Hähnchen Brustfilet
1 Glas Champignions in Scheiben
1 Glas Spargelköpfe
2 TL Dijon-Senf
2 TL Tomatenmark
1 Mozzarella light bzw. 200g Frischkäse 0,2% Fett ist besser
1 TL Johannisbrotkernmehl
Hunza Kristallsalz
Muskatnuss
Cayenne Pfeffer